le CBD peut-il réduire le stress et l’anxiété ?

Comment le cannabidiol aide à lutter contre le stress et l’anxiété?
Quels sont ses bienfaits sur la santé mentale ? À quel dosage ?
Voyons cela en détails dans cet article proposé par BioActif ®.

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Comment le CBD agit-il pour réduire le stress et l’anxiété ?

Processus naturel, le stress est destiné à assurer notre sécurité. Toutefois, celui-ci peut dégénérer et devenir excessif. À long terme, cette réponse dysfonctionnelle peut générer des troubles anxieux, des crises d’angoisse, voire même une phobie sociale chez certaines personnes.

Heureusement, le cannabidiol (CBD) peut aider grâce à ses nombreux bienfaits sur l’organisme !

En stimulant le système endocannabinoïde

Le système endocannabinoïde (SEC) est un acteur majeur de l’homéostasie cellulaire. Il régule diverses fonctions essentielles à l’organisme (glycémie, pression artérielle, température corporelle…), en relâchant des endocannabinoïdes (anandamide et 2-AG).

Toutefois, la concentration des endocannabinoïde varie dans les situations pathologiques. Cela résulte en des maladies chroniques (telles que syndrome du côlon irritable, fibromyalgie et migraine).

Le CBD agit sur le système endocannabinoïde. Il stimule la production d’endocannabinoïdes, et améliore notamment la circulation de l’anandamide tout en limitant sa dégradation.

En influençant le taux de sérotonine

La sérotonine, souvent appelée « molécule du bonheur », est un neurotransmetteur produit par le corps. Au travers de nombreux récepteurs, elle impacte l’humeur et le plaisir, tout en régulant les niveaux de stress et d’anxiété. Il s’agit d’une molécule essentielle à l’organisme, dont le manque peut aboutir à l’anxiété chronique, voire à la dépression.

Le cannabidiol agit sur 3 récepteurs de sérotonine :

  • En se fixant sur le récepteur 5-HT1A, il impacte positivement l’anxiété, la douleur, le sommeil, l’addiction et l’appétit (1)
  • Au travers du récepteur 5-HT2A, il joue un rôle antipsychotique, en empêchant certaines molécules de se fixer dessus
  • Enfin, en se liant au récepteur 5-HT3A, il limite les nausées et les changements d’humeur.

En favorisant la régénération neuronale

Chez les personnes souffrant d’anxiété chronique, la neurogenèse est impactée. Le cerveau devient de moins en moins capable de créer de nouveaux neurones.

Heureusement, il est possible de favoriser la régénération neuronale grâce à des habitudes saines… Mais aussi, en consommant du CBD !

En effet, en activant les récepteurs CB1 du SEC, le CBD favorise la régénération neuronale dans la région de l’hippocampe (2).

Quels sont les bienfaits du CBD sur la santé mentale ?

Le CBD peut être utilisé en complément de traitement pour de nombreux troubles psychologiques. Détails ci-dessous !

Traiter le stress et l’anxiété

Véritable anxiolytique naturel, le CBD a un effet calmant sur l’organisme. Il aide à soulager l’anxiété et le stress (3), en se liant aux récepteurs du système endocannabinoïde. En les activant, il empêche la libération de glutamate par les neurones : l’excitation neuronale diminue, le stress avec !

En pratique, il semble agir d’une manière similaire aux médicaments sur ordonnance (Xanax, Prozac…). Et cela, sans effets secondaires indésirables !

Diminuer les crises d’angoisse

Contre les crises de panique, le cannabidiol semble aussi être un traitement prometteur (4). En effet, le CBD aide au bon fonctionnement du système endocannabinoïde. En augmentant le taux d’anandamide dans l’organisme, il régule le stress et améliore l’humeur.

De plus, le CBD n’est pas psychoactif (contrairement au THC). Il vous aide à rester calme dans toutes les situations, et diminue la probabilité de faire une crise d’angoisse.

Réduire la phobie sociale

Peur du téléphone, de parler avec des inconnus, de faire un discours… La phobie sociale est un trouble anxieux courant se manifestant par une peur exagérée d’être au centre de l’attention.

Prendre du CBD pourrait également réduire l’anxiété sociale. Une étude a notamment démontré qu’il réduit le stress ressenti lors de la prise de parole en public (5).

Soulager le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)

Le SSPT fait suite à un évènement traumatique. Il suscite des troubles de l’attention, de l’insomnie et de l’agitation. Il s’agit de symptômes handicapants, difficiles à faire disparaître malgré la prise d’antidépresseurs ou d’antipsychotiques conventionnels.

Ainsi, de plus en plus de patients se tournent vers le cannabis pour mieux gérer leurs angoisses. En effet, le CBD pourrait soulager le trouble de stress post-traumatique grâce à son action sur le système endocannabinoïde (6).

Lutter contre la dépression

Régulièrement, l’anxiété chronique va de pair avec la dépression. Comme le CBD est un antidépresseur naturel, il peut aider à traiter ce trouble.

En effet, il augmente le taux de sérotonine (7), et ce de manière plus rapide que l’antidépresseur ISRS (8). De ce fait, il stimule la bonne humeur et diminue le stress.

Autres bienfaits du CBD pour la santé mentale

Le CBD est également utilisé en complément dans différents traitements : schizophrénie, trouble déficitaire de l’attention (TDAH), trouble du spectre autistique (TSA) (9)… D’autres études sont nécessaires pour confirmer son intérêt thérapeutique, mais le cannabidiol semble déjà avoir un avenir prometteur !

Quel dosage de CBD en cas d’anxiété ?

Du stress ponctuel aux troubles débilitants, l’anxiété se produit selon un large spectre.
De ce fait, la posologie de CBD varie selon les cas.

Pour soulager l’anxiété légère, privilégiez des micro-doses de CBD quotidiennes. Par exemple, sous forme de bonbons CBD ! L’idéal est de commencer par de faibles doses, et de les augmenter progressivement jusqu’à obtenir les effets souhaités.

Pour des cas plus importants (troubles anxieux, crises de panique, SSPT…), optez pour un dosage plus élevé, en accord avec votre médecin traitant.

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