Meilleures plantes anti-stress
Découvrez les 10 meilleures plantes anti-stress pour réduire stress et anxiété, et améliorer votre bien-être.
Pour mieux vivre votre quotidien, nous vous proposons d’en savoir plus sur les pouvoirs naturels de ces 10 plantes anti stress.
Le temps de lecture de cette sélection est d’environ 3 à 4 minutes…
#1 : Chanvre bien-être (Cannabis Sativa L)
Meilleur plante anti stress naturel de ce classement la plante de Chanvre (variété Cannabis Sativa L) est une alliée naturelle pour aider à combattre naturellement le stress et l’anxiété. Ses pouvoirs peuvent être une aide contre la dépression, une aide en cas de stress professionnel, une aide dans la prévention du burn-out.
Le chanvre CBD est considéré comme une plante anti-stress puissante.
Les bénéfices anti-stress de cette plante sont réputés nombreux, elle était jadis considérée comme une plante médicinale…
Le chanvre est une plante qui s’inscrit dans une longue tradition de phytothérapie, où diverses plantes sont utilisées pour leurs propriétés sédatives et anxiolytiques. Considéré comme une plante anti-stress, le chanvre a un potentiel prometteur pour devenir une alternative ou un complément précieux aux traitements traditionnels pour le stress et les troubles anxieux.
À ce titre, le chanvre bien-être fait l’objet de nombreuses études et recherches, notamment pour ses divers composés actifs, tels que les cannabinoïdes CBD (cannabidiol) et CBG (cannabigérol), qui interagissent avec le système endocannabinoïde du corps humain.
CBD (cannabidiol)
Le cannabidiol ou CBD est une molécule du chanvre désormais bien connue des officines et du grand public. Selon de nombreuses études (PubMed), ce cannabinoïde est reconnu comme un composant naturel favorable à un apaisement efficace du stress et de l’anxiété.
Grâce à sa faculté de stimulation du transport des neurotransmetteurs, le CBD est considéré comme un anti-stress naturel puissant. De nombreux témoignages soulignent sa capacité à calmer le stress, soulager les états dépressifs, relaxer le corps et l’esprit… Ses effets relaxants sont aussi recherchés en cas d’insomnie ou de troubles du sommeil.
Le cannabidiol (CBD) est connu pour son action sur les molécules du corps humain impliquées dans la gestion du stress, en particulier en régulant la production de cortisol, une hormone souvent produite en excès lors de situations de stress intense.
Le Dr Danielle Maccartney déclare récemment à son propos :“Je dirais que les preuves les plus prometteuses à ce jour concernent l’effet anxiolytique du CBD. Il y a encore beaucoup de travail à faire, mais c’est l’un des rares domaines dans lesquels nous disposons d’études cliniques qui montrent un effet positif par rapport au placebo et à d’autres médicaments”.
CBG (cannabigerol)
Le cannabigérol ou CBG est autre cannabinoïde de cette plante anti-stress qui mérite votre attention. Le CBG procure un effet d’entourage du CBD dans l’organisme qui est propice à de meilleurs effets relaxants. Il montre un potentiel prometteur comme composant naturel anti-stress et anti-anxiété grâce à ses interactions uniques avec le système endocannabinoïde.
En effet, le CBG interagit avec les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau, un neurotransmetteur clé dans la régulation de l’humeur. Cette interaction peut aider à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété en augmentant les niveaux de sérotonine et en favorisant une meilleure régulation de l’humeur.
Le CBG augmente également les niveaux de GABA, un autre neurotransmetteur qui aide à relaxer l’esprit et les muscles. Cet effet est similaire à celui du cannabidiol, mais des études suggèrent que le cannabigerol pourrait être plus efficace pour augmenter les niveaux de GABA, offrant ainsi une meilleure réduction du stress et de l’anxiété.
Source : (Verywell Mind)
Antidépresseur naturel
La plante anti-stress chanvre est considérée comme un antidépresseur naturel. Elle est appréciée pour son action naturelle qui aide à réduire efficacement les troubles de l’anxiété, apaise le stress et favorise la relaxation psychique et physique.
Une étude publiée dans « Molecular Neurobiology » a indiqué que le CBD exerce des effets rapides et durables similaires aux antidépresseurs traditionnels sans les effets secondaires habituels associés à ces derniers.
Si vous choisissez cette plante contre le stress, le choix de chanvre de qualité bio certifiée est primordial pour bénéficier d’une garantie sans pesticides. En effet, le chanvre possède la capacité de dépolluer le sol dans lequel il pousse.
#2 : Mélisse
La Mélisse (Melissa officinalis) est conseillée pour soulager les troubles nerveux, sources de l’agitation excessive et de l’insomnie.
Pour soigner le stress par les plantes, on utilise souvent la mélisse car elle déstresse en apaisant l’organisme, et le détend naturellement.
En effet, la mélisse contient plusieurs composants essentiels comme des aldéhydes et des alcools terpéniques (eugénol, géraniol, linalol, etc.) qui possèdent des effets anxiolytiques naturel, neurotoniques, et antispasmodiques.
La mélisse, outre son potentiel d’actions contre le stress, est une plante qui présente également des propriétés antioxydantes.
#3 : Verveine
Plante anti-stress reconnue, la verveine officinale est utilisée depuis la nuit des temps pour ses effets tranquillisants et calmants. Jadis on l’appelait “l’herbe du sorcier”.
On dit de la Verveine qu’elle favorise l’endormissement et le sommeil en équilibrant le système nerveux. Selon d’anciens ouvrages de pharmacopée, ctte plante anti-stress serait également capable de soigner les aphtes, les piqûres et les contusions et apte à favoriser la digestion.
#4 : Rhodiole (Rhodiola rosea)
Utilisez la plante de rhodiola pour aider à atténuer l’impact du stress et à favoriser la relaxation passagère.
La racine dorée, ou rhodiole, est une plante originaire de Sibérie. On la retrouve dans les régions froides telles que l’Arctique, mais aussi dans certaines régions montagneuses d’Europe.
En phytothérapie, la rhodiole est une plante réputée pour ses capacités antistress naturelles : elle est connue pour calmer l’anxiété et aider à retrouver un bien-être mental. Réputée pour lutter contre les symptômes dépressifs, la rhodiola rosea serait capable d’agir sur la régulation des niveaux de cortisol dans l’organisme, une hormone liée au stress. Diverses études scientifiques considèrent que cette plante adaptogène participe à l’amélioration des fonctions cognitives des personnes souffrant de stress et / ou de fatigue (1, 2).
Il semble que la rhodiole puisse contribuer à soulager les personnes sujettes à une baisse de moral, suite notamment aux changements de saison, baisse de l’intensité lumineuse, changement des horaires, arrivée des premiers froids. C’est un anti-stress naturel potentiel pour chasser le blues… À consommer de préférence le matin, car ses effets “toniques” peuvent empêcher de dormir…
#5 : Valériane (Valeriana officinalis)
Plante commune en Europe, la valériane officinale est utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés relaxantes et anti-stress naturelles. Ce sont ses parties souterraines qui sont employées en phytothérapie.
La valériane est appréciée pour traiter les troubles du sommeil de manière naturelle (3). Elle aide à se relaxer et à retrouver un sommeil réparateur, et est reconnue par différentes autorités de santé (OMS, EMA, ESCOP…). C’est un remède naturel parfait contre les problèmes d’endormissements liés à l’anxiété !
Par ailleurs, cette plante herbacée de la famille des Caprifoliacées est aussi utilisée pour ses effets calmants. Ainsi, on l’intègre dans de nombreux compléments alimentaires destinés à aider le corps humain à lutter contre l’agitation et les tensions nerveuses. On en parle comme une solution naturelle contre l’énervement qui peut être utile lors des tentatives d’arrêt du tabac.
En outre, elle peut se révéler assez efficace contre l’irritabilité, les palpitations et les spasmes musculaires. Finalement, la valériane est souvent citée comme remède naturel favorable au calme et à une baisse de nervosité.
#6 : Aubépine
L’aubépine est une plante largement utilisée en médecine traditionnelle.
L’aubépine possède des propriétés sédatives légères qui peuvent aider à réduire l’anxiété et le stress, favorisant ainsi un état de relaxation.
Son efficacité est reconnue pour lutter contre les états de stress provoquant des palpitations cardiaques ou une oppression thoracique.
#7 : Ashwagandha
Cette plante millénaire (également appelée Ginseng Indien) aide l’organisme à s’adapter à divers états de stress qu’ils soient physiques ou psychiques et soutient la vitalité du corps.
Alliée naturelle contre le stress, l’ashawagandha est peut vous aider à retrouver plus d’entrain et à vaincre les angoisses chroniques.
Des études ont montré que l’ashwagandha peut aider à réduire les symptômes de l’anxiété, grâce à ses propriétés calmantes et sédatives.
Sources : Salve et al., 2019
#8 : Millepertuis
Avec le millepertuis améliorez votre bien-être émotionnel…
Les vertus calmantes du millepertuis sont reconnues depuis des siècles. Pour retrouver plus de sérénité, les molécules du millepertuis agissent sur les hormones du bonheur et du plaisir, que sont la dopamine et la sérotonine. Il n’est donc pas étonnant que cette plante favorise le bien être émotionnel et soit dans notre top 10 des meilleures plantes anti-stress.
#9 : Lavande
Odeur apaisante, bienfaits relaxants et apaisants… la lavande est appréciée est dans toutes les maisons !
Plante recommandée pour les anxieux, la lavande ou Lavandula angustifoli a une action sédative sur le système nerveux, idéale. Son utilisation est connue pour les troubles du sommeil, le stress et les tensions nerveuses.
#10 : Passiflore
Intégrée dans de nombreux compléments alimentaires, la passiflore est une plante réputée pour calmer le système nerveux et apaiser les crises d’anxiété. Elle largement utilisée pour ses pouvoirs sédatifs, anxiolytiques, calmants, anti-épileptiques et antalgiques.
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Auteur : Laboratoire BioActif
Sources :
bioactif.eu
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