Dosage CBD : combien en consommer ?

Lorsqu’on débute avec le CBD, il peut être difficile de trouver le dosage adéquate. Combien en consommer ? BioActif® vous dévoile quelques éléments de réponses dans cet article.

Dosage du cbd : comment le consommer ?

Comment trouver votre dosage de CBD ?

Contrairement à d’autres compléments alimentaires, il n’existe pas d’apport journalier recommandé défini pour le CBD. Découvrez comment trouver le dosage qui vous correspond ci-dessous.


Faites attention aux facteurs affectant la posologie de CBD

Le dosage de CBD adapté pour vous va dépendre de différents facteurs, selon :

  • Votre taille et poids:
    plus ceux-ci sont élevés, et plus la dose de CBD nécessaire pour ressentir les effets souhaités sera importante.
  • Votre âge:
    le métabolisme évolue avec l’âge; les personnes jeunes, au métabolisme plus rapide, devront donc consommer du CBD plus fréquemment pour profiter de ses bienfaits.
  • Que vous soyez un homme ou une femme:
    les cannabinoïdes semblent avoir un impact comportemental plus profond sur les femmes (humeur, tensions…) que sur les hommes. ). À l’opposé, ceux-ci obtiennent un impact physiologique plus important (équilibrage de l’énergie, consommation de nourriture).

Optez pour des pastilles de CBD

Le CBD existe sous de multiples formes : huile, résine, infusions… Mais le plus pratique reste de le consommer sous forme de pastilles. En plus d’utiliser de l’extrait CBD certifié biologique (Européen), celles-ci ont plusieurs avantages, dont 2 particulièrement intéressants :

  • Dosage précis: les pastilles CBD BioActif® sont disponibles en 5 mg, 10mg et 15mg
  • Effet rapide: elles offrent une meilleure biodisponibilité, avec de premiers effets ressentis dès 15 à 20 minutes

Commencez par de micro-doses de CBD

Pour commencer, nous vous conseillons de prendre de micro-doses de CBD. Cela consiste à prendre de petites doses successives dans la journée, plutôt qu’une seule forte dose.

L’intérêt réside dans la stimulation permanente des récepteurs de votre système endocannabinoïde. Cela va majorer les effets du CBD, sans pour autant saturer les récepteurs.

En pratique, commencez par prendre une pastille dosée à 5 mg de CBD. Dans l’heure qui suit, faites attention à votre ressenti : effet énergisant, calme apaisant ? Si au contraire vous ne ressentez aucun effet du cannabidiol, augmentez la portion de 5 mg supplémentaire, jusqu’à obtenir une retour favorable.


Adaptez selon votre condition médicale

Enfin, si vous suivez un traitement médical, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer. Celui-ci pourra vous aider à déterminer le dosage de CBD qui vous convient.

Toutefois, quelques études ont mis en lumière des idées de posologie en fonction des conditions suivantes :

  • Mauvais sommeil : 15 à 25 mg / jour (1)
  • Anxiété : 30 à 60 mg (2)
  • Maladie inflammatoire de l’intestin : 10 mg / jour (3)
  • Psychoses : 600 mg / jour (3)
  • Douleur liée au cancer : 50 à 600 mg / jour (4)

Comme vous pouvez le constater, la posologie de CBD adéquate varie selon de nombreux facteurs ! Ainsi, n’hésitez pas à échanger avec votre médecin traitant à ce sujet ou votre naturopathe.


Sources :

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285147/
  4. https://bmcpalliatcare.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12904-019-0494-6